loader image
Μια υπέροχη συνταγή για πολύ νόστιμο και υγιεινό γύρο για να φτιάξετε τα δικά σας τυλιχτά με λίγες θερμίδες αλλά πολλή νοστιμιά!

Υλικά για δέκα τυλιχτά:

  • 850 γραμμάρια γύρο γαλοπούλας

  • 1 κ.σ. πάπρικα γλυκιά

  • 1 κ.γ. κύμινο

  • 1 κ.γ. ρίγανη

  • 1 κ.γ. αλάτι

  • 1/2 κ.γ. πιπέρι

  • 1 κ.γ. θυμάρι

  • 1/2 κ.γ. δεντρολίβανο

  • 1/2 κ.γ. καυτερό πιπέρι (προαιρετκό)

  • 1 κ.σ. σάλτσα τσίλι (προαιρετικό)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βήμα 1:

Ζητάμε από τον κρεοπώλη μας να κόψει τη γαλοπούλα σε λεπτές λωρίδες.

Βήμα 2:

Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ.

Βήμα 3:

Αν θέλουμε προσθέτουμε και την καυτερή σάλτσα τσίλι και το καυτερό πιπέρι.

Βήμα 4:

Ανακατεύουμε πολύ καλά και βάζουμε το μπολ στο ψυγείο για να μαριναριστούν τα υλικά για μια ώρα.

Βήμα 5:

Απλώνουμε τα υλικά σε ταψί 27 εκ. το οποίο έχουμε λαδώσει με ελάχιστο ελαιόλαδο με το χέρι.

Βήμα 6:

Ψήνουμε σε φουρνάκι ρομποτάκι για ένα τέταρτο στους 180 βαθμούς. Γυρίζουμε το γύρο από την άλλη μεριά και ψήνουμε για άλλα 15 λεπτά ή όσο χρειάζεται για να γίνει ζουμερός και λίγο ξεροψημένος ο γύρος μας.

Βήμα 7:

Όταν γίνει φτιάχνουμε τα δικά μας υπέροχα τυλιχτά!

 

Πεντανόστιμα και υγιεινά τυλιχτά με γύρο από γαλοπούλα

Αν σας αρέσουν τα πιτόγυρα θα τρελαθείτε με αυτή συνταγή για υγιεινά τυλιχτά με πολύ λίγες θερμίδες!

Υλικά για δέκα τυλιχτά:

  • 850 γραμμάρια γύρο γαλοπούλας

  • 1 κεσεδάκι τζατζίκι

  • 2 μεγάλες ντομάτες κομμένες σε φέτες

  • 2 κρεμμύδια κομμένα σε φέτες

  • 10 πίτες ολικής άλεσης

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Αφού έχουμε ψήσει το γύρο μας και ετοιμάσει το τζατζίκι ψήνουμε τις πίτες, όπως είναι χωρίς να τις αλείψουμε με κάτι, σε φουρνάκι ρομποτάκι ή στο φούρνο για λίγα λεπτά και από τις δύο πλευρές. Τις βλέπουμε με το μάτι να ψηθούν όσο θέλουμε. Άλλοι τις προτιμούν μαλακές και άλλοι ξεροψημένες.

 

Όταν γίνουν βάζουμε την κάθε πίτα σε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο και τις αλείφουμε με τζατζίκι. Από πάνω προσθέτουμε το γύρο και φέτες ντομάτας.

Αν θέλουμε προσθέτουμε και κρεμμύδι. Τέλος τυλίγουμε την πίτα με το αλουμινόχαρτο και σερβίρουμε!

 

 

Πανεύκολο τζατζίκι σε λιγότερο από 1 λεπτό!

Μια πανεύκολη συνταγή με υλικά που έχουμε πάντα στην κουζίνα μας. Γίνεται σε λιγότερο από ένα λεπτό χωρίς να λερώσουμε κανένα σκεύος!

Υλικά:

  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι με 2% λιπαρά

  • 1/4 κ.γ. αλάτι

  • 1 κ.γ. ξύδι

  • 3/4 κ.σ. ελαιόλαδο

  • 1 σκελίδα σκόρδο τριμμένο

  • 1 μικρό αγγούρι τριμμένο και στημένο (προαιρετικό)

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Ανοίγουμε το γιαουρτάκι χωρίς να αφαιρέσουμε τελείως το αλουμινένιο καπάκι του.

Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά στο γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά με ένα πιρουνάκι.

Σκεπάζουμε το γιαουρτάκι πάλι με το καπάκι και το βάζουμε στο ψυγείο μέχρις ότου το χρειαστούμε!

 

Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!


Πηνελόπη Καραγκούνη, Σύμβουλος Θηλασμού La Leche League International

 

 

 

Pin It on Pinterest